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Trabajar en una oficina en verano: tips para combatir el calor

Bienestar y salud en el puesto de trabajo

¿Cómo combatir el calor en la oficina durante el verano?

El calor puede hacer que tengamos problemas para concentrarnos y desarrollar fluidamente nuestro trabajo. Trabajar en una oficina en verano puede suponer estar a más de 30 °C en el exterior, lo que significa altas temperaturas también en el interior, sobre todo si no hay aire acondicionado o este no afecta a todas las zonas de la oficina por igual.

La somnolencia o la sudoración son efectos del calor y crean una sensación de incomodidad que afecta a nuestro rendimiento. Hoy te traemos 4 tips para combatir el calor en la oficina y que puedas sentirte lo más cómodo posible trabajando.

4 Tips para trabajar en la oficina en verano

Utiliza ropa fresca

Esto es imprescindible para mantener una temperatura corporal adecuada. La ropa de verano suele estar confeccionada con tejidos más finos y transpirables; esto último es importante. Las camisas de manga corta, los vestidos de gasa o los pantalones de lino pueden ser herramientas imprescindibles contra el calor.

Si quieres saber más sobre esto, en este post de nuestro blog encontrarás consejos para looks de verano en la oficina, tanto para hombres como para mujeres.

Jornada intensiva

Son muchísimas las empresas que hacen ya jornada intensiva en verano. Esta es una medida que está comprobado que aumenta la productividad de los trabajadores. Esto es lógico, porque es una jornada de menos horas y los trabajadores comen en casa.

Normalmente, el tiempo de trabajo que transcurre después de la hora de la comida es el menos productivo, así que esto con la jornada intensiva se evita. Además, al hacer calor, se pasa mucho menos tiempo concentrado intentando mantener el ritmo y se descansa más.

Alimentos saludables y fríos

Para los tentempiés y desayunos es mucho mejor escoger comidas frías, así como gazpachos o zumos. La comida fresca mantendrá la temperatura corporal por debajo y la sensación de confort será mayor.

Además, este tipo de comida consiste sobre todo en frutas y verduras y el verano es el momento perfecto para aumentar el consumo. De esta forma estaremos más saludables y las digestiones serán menos pesadas, lo que reducirá la soñolencia y el calor excesivo.

Hidrátate más

Este es uno de los tips más básicos e imprescindibles para evitar el calor en la oficina. No olvides tener una botella de agua fresca siempre a tu lado para beber con frecuencia mientras trabajas. Mantenernos hidratados es imprescindible para poder combatir el calor de la oficina en verano.

Además de agua, los zumos también cuentan y podemos tomarlos en el descanso, así estaremos hidratándonos y alimentándonos de forma saludable, lo que ayudará a combatir el calor y a tener una mejor salud en verano.

Hidratarse para combatir el calor

Además de estos tips, recuerda evitar exponerte directamente a la luz del sol de camino a la oficina. De esta forma, evitarás subir la temperatura corporal y también la sudoración excesiva al llegar al trabajo.

Esperamos que este posts sobre tips para combatir el calor en la oficina te haya resultado de utilidad. Si quieres puede seguir leyendo otros posts como este en nuestro blog. ¡Nos leemos en el próximo!

Comentarios

  1. Sukhi.es -

    4 consejos fundamentales para no «morir en el intento». 🙂
    Feliz semana.


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