bienestar laboral
ergonomía en el trabajo
salud postural
eficiencia y ergonomía
La higiene postural es uno de los aspectos claves para potenciar la eficiencia del trabajador. Mejorar la calidad de vida y la comodidad del trabajador en su puesto de trabajo es una necesidad para cualquier empresa que quiera ser productiva. Una buena postura laboral aumenta la productividad, reduce el absentismo laboral y ayuda a la fidelización y retención de talento.
La ergonomía estudia la adaptación de máquinas, muebles y utensilios a la persona o trabajador que los emplea habitualmente con el fin de potenciar la comodidad y la eficacia. Una de las claves principales de la ergonomía es que el puesto de trabajo debe adaptarse a cada trabajador y a sus necesidades, y no a la inversa.
Problemas de espalda, dolor de ojos, tensión en cuello y hombros, presión en las muñecas o sedentarismo, son solo algunos de los problemas relacionados con la falta de ergonomía en el puesto de trabajo y que cada vez más empresas están tratando de reducir acogiéndose a la ergonomía.
Oficinas ergonómicas
BIENESTAR EN EL PUESTO DE TRABAJO
El bienestar en el puesto de trabajo aporta grandes beneficios tanto para el trabajador como para la empresa. El trabajador verá reducidas sus molestias y dolores asociados a la falta de ergonomía, mejorará su calidad de vida y conseguirá una mayor concentración. Por su parte, la empresa verá cómo se reducen las bajas y el absentismo laboral, mejorará la motivación de sus trabajadores y la retención de talento y tendrá empleados más productivos y centrados.
Cada trabajador pasa un gran número de sus horas diarias en su puesto de trabajo. Por esto, el puesto de trabajo debe ofrecer las condiciones necesarias para hacer posible la ergonomía y el mobiliario más adecuado para cada trabajador. Las condiciones atmosféricas óptimas son variadas: una buena iluminación, preferentemente con luz natural; una temperatura correcta que permita centrarse en el trabajo sin tener en cuenta factores ambientales; un espacio ordenado y organizado con mesas, estantes y suelos despejados reduciendo los niveles de ansiedad; un aislamiento acústico suficiente para evitar que las fuentes de ruido externas afecten a la tranquilidad y concentración de los empleados; una calidad de aire adecuada, evitando malos olores o falta de ventilación…
También existen un gran número de soluciones ergonómicas que pueden hacer del puesto de trabajo un espacio cómodo y adaptado a las necesidades de cada trabajador, desde sillas ergonómicas hasta mesas regulables en altura, pasando por brazos y soportes para monitor, reposapiés, alfombras ergonómicas… La combinación de varias de ellas en función de las necesidades de cada puesto te permitirán tener una buena práctica ergonómica, mejorar tu salud y bienestar y reducir el riesgo de sufrir lesiones o problemas musculoesqueléticos.
trabajo activo
di adiós al sedentarismo laboral
Permanecer en la misma postura en tu puesto de trabajo durante muchas horas es perjudicial para la salud. Tanto si permaneces todo el tiempo sentado como si lo haces de píe, es necesario ir modificando la postura de forma regular para evitar trastornos.
Uno de los principales problemas de los trabajos de oficina es la falta de actividad durante un gran número de horas diarias. Permanecer sentado delante del ordenador durante mucho tiempo, provoca grandes problemas y debilitamiento del sistema musculoesquelético, promueve una vida sedentaria, favorece la retención de líquidos y aumenta riesgos de problemas cardiovasculares, sobrepeso y obesidad.
Para evitar este “efecto silla”, es beneficioso seguir una serie de tips en tu puesto de trabajo: utilizar las escaleras en lugar del ascensor, realizar estiramientos y descargar tensión, caminar con cierta frecuencia durante la jornada laboral o mantener una buena postura son algunas de ellas. Las mesas regulables en altura o las estaciones de trabajo, son una gran solución de trabajo activo ya que permiten alternar entre trabajar sentado y de píe, favoreciendo la activación del trabajador, reduciendo las dolencias de espalda y piernas, y mejorando el estado de ánimo y energía.
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